Lær om betydningen af de fødevarer, du spiser

I F15 Intermediate-programmet lærer du mere om ernæring. For eksempelvis får du større indsigt i betydningen af frugt og grønt. Der er en gylden regel, du kan følge, hvis du vil have bedre styr på, hvilke fødevarer, du bør spise: Spis farverige fødevarer. Farverige frugter og grøntsager giver et fingerpeg om eksempelvis hvilke vitaminer, de indeholder. Det lærer du bl.a. om i F15 Intermediate.

Du lærer også, hvordan du kan undgå at falde for fristelser.

Vil du af med sukkertrangen, før du starter på F15? Så prøv C9!

Træningspas og videoer til F15 Intermediate

Har du svært ved at komme i træningscenter for at træne, så kan du sagtens gøre al træningen derhjemme i stuen, blot du har lidt gulvplads til rådighed. Du får i F15-brochuren (håndbogen) udførlige anvisninger på dagens træningspas. Det vil være en fordel, hvis du har en træningsmåtte, fx en yogamåtte, da nogle af øvelserne er gulvøvelser. 

På Forever F.I.T. Youtube kanalen har du adgang til en række engelske instruktionsvideoer, så du aldrig er i tvivl om, hvordan en øvelse skal udføres. 

Du kan se videoerne, før du træner og følge med på videoerne, mens du træner, - på ipad'en, computeren eller på dit fjernsyn, hvis du har internet-tilslutning.